减肥方法多种多样,一千人就有一千种的减肥法,凉拌蔬菜能减肥吗?以下由金投网小编为您介绍16款减肥的凉拌菜:
凉拌蔬菜能减肥吗?
3、将茴香头丝泡在冰水里,挤上半个柠檬汁浸泡10-20分钟;
4、黄甜椒切较细的丝;
5、芫荽切小段;
6、橄榄油、柠檬汁(少)、香醋、生抽、盐、蜂蜜、蒜蓉勾兑成调味汁;
7、浸泡冰水的茴香头丝、黄甜椒丝、芫荽段放入大碗,加调味汁拌匀;
8、上桌前加少许红辣椒添色即可。
贴心提示:
1、茴香头丝泡在冰水里,可以使之更加爽脆;
2、挤柠檬汁浸泡茴香头丝,可使茴香头丝沾染上柠檬特有的清香;
3、调味汁的口味可以根据个人口味不同,自由调解;
4、柠檬汁不要放入太多,以免太酸;
5、凉拌菜最好现拌现吃,不要放置过夜
(3)美式健康沙拉
原料:
1、鳄梨(牛油果)、沙拉蔬菜、煮熟的鸡蛋、西柚、紫色甘蓝、烤熟的杏仁片。
做法:
1:将所有的蔬菜、水果切成合适的片或者丝放入大的沙拉盆;
2:加入适量的橄榄油、盐和胡椒粉拌匀;
3:最后撒上烤熟的杏仁片即可。
友情提示:
1:凉拌沙拉最好采用健康的原味橄榄油;
2:除了蔬菜最好添加一到两种的水果;
3:最后还要加入烤熟的杏仁片(或核桃仁等)来让沙拉更香口。
(4)巧吃菠菜令皮肤健康红润-------凉拌芝麻菠菜
营养学家认为,白、绿、红、黄、黑这5种颜色的天然食物,对女性皮肤有很大好处,因为每类颜色的食物都有其“一技之长”,在健康生活的基础上,只要巧加利用,一定能吃出一张美艳绝伦的“桃花脸”。
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