孕妇冬季也要多补充水果,虽然应季的水果不多,但还是应该多吃一些,对宝宝的生长发育是大有裨益的。
孕妇冬季也要多补充水果,虽然应季的水果不多,但还是应该多吃一些,对宝宝的生长发育是大有裨益的 。以下是金投现货网编辑为你提供相关的“孕妇应该多吃什么水果?”的知识介绍说明:
1、吃柑橘、猕猴桃等,这类水果富含维生素C,有利于铁的吸收。特别是猕猴桃,维生素含量又高又丰富。橘子孕妇不要多吃,否则易上火。
2、多吃黄色的水果,比如芒果、桃子等,它们都含有大量的胡萝卜素,能补充孕妇每天的需要。
3、多吃橙子、香蕉等富含叶酸的水果,孕妇经常补充叶酸,可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。
4、每天坚持吃一个苹果。苹果含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等。既能补充孕妇每天的营养需要,还能治疗孕妇便秘。
5、适当吃梨,可以熬成梨水喝,帮助孕妇润肺止咳。
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