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低糖水果有哪些

自然果糖是补充糖分的最佳选择。根据身体的需要,比如补充体力时需多摄入糖,而减肥的姑娘最好吃低糖水果。以下是金投现货网编辑为你提供相关的“低糖水果有哪些?”的知识介绍说明:

自然果糖是补充糖分的最佳选择。根据身体的需要,比如补充体力时需多摄入糖,而减肥的姑娘最好吃低糖水果。以下是金投现货网编辑为你提供相关的“低糖水果有哪些?”的知识介绍说明:

高糖:荔枝

每杯荔枝的含糖量是29克,算是一个小小的“糖包”。不过,每杯荔枝也含136毫克的(人体每天需摄入75毫克钙),因此不要因为高糖而“歧视”它。

低糖: 鳄

鳄梨既是蔬菜又是水果,一个生鳄梨含有的糖分仅有1克左右,所以多吃无妨。此外,它含有健康脂肪,会让你有饱足感,是减肥者的福音。

高糖: 无花果

清甜的无花果一杯含有27克糖,简直就是天然的“能量棒”。所以,想补充精力的时候不妨吃无花果吧,它的纤维能促进消化,还能预防抽筋。

低糖:蔓越莓

一杯新鲜蔓越莓仅含有4克糖,且富含抗氧化剂,减肥和抗皱都能靠它!

高糖: 芒果

甜甜的芒果每杯含糖23克。不过,由于一个芒果就能提供你一天所需的三分之一维生素A,所以,常吃芒果有益视力。

低糖: 覆盆子

酸甜适中的覆盆子一杯含糖量只有5克。此外,由于覆盆子比其他浆果类水果的纤维量更高,吃覆盆子能产生更多饱足感,因此也是减肥的首选。

高糖: 樱桃

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